Психолог раскрыл секреты преодоления панических атак

Эксперт рассказал, как снизить риск панических атак в современном мире

Хотя полностью оградить себя от панических атак невозможно, существуют действенные способы минимизировать вероятность их возникновения. Такой информацией с "Москвой 24" поделился клинический психолог Станислав Самбурский.

Специалист подчеркнул, что ключевыми факторами профилактики являются полноценный сон, регулярная физическая нагрузка и сознательное сокращение информационного шума — особенно важно ограничивать время в социальных сетях. Развитие навыков стрессоустойчивости также играет существенную роль в предотвращении панических состояний.

"Тем, у кого паническая атака случилась, я бы посоветовал в первую очередь пройти обследование, чтобы исключить сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания, которые могут быть причиной произошедшего. Если их нет, надо идти к психологу и разбираться с проблемой, чтобы не запускать ее", - сказал Самбурский.

Для самостоятельного преодоления панических состояний психолог рекомендует расширить свои знания об этом явлении и осознать, что такая реакция — нормальный физиологический ответ организма на стресс.