Неврологи посоветовали не откладывать пробуждение повтором на будильнике

Ученые бьют тревогу: любители кнопки "Повтор" на будильнике рискуют своей памятью и энергией

Исследователи из Массачусетского университета сделали тревожное открытие для миллионов людей, привыкших откладывать утреннее пробуждение. Согласно новым данным, нажатие кнопки "Повтор" на будильнике может существенно ухудшать память и снижать энергетический потенциал организма в течение дня.

Причина кроется в нарушении критически важной фазы REM-сна - периода, который наступает непосредственно перед естественным пробуждением и характеризуется интенсивной мозговой активностью.

В исследовании, опубликованном в авторитетном журнале Scientific Reports, ученые подчеркивают незаменимую роль REM-сна для эмоциональной обработки информации и восстановления когнитивных функций. Статистика оказалась неутешительной: более половины участников эксперимента (55,6%) регулярно используют функцию повтора сигнала, в среднем 2,4 раза за одно утро, продлевая сон примерно на 10,8 минут.

Эксперты предупреждают, что такое прерывистое пробуждение серьезно нарушает естественные процессы восстановления мозга, происходящие в ночное время. Для поддержания оптимальной работы мозга специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от привычки откладывать подъем после первого сигнала будильника, обеспечивая тем самым непрерывный и качественный сон.