Простой способ избавиться от изжоги после еды раскрыт

Короткая прогулка после еды может спасти от изжоги и улучшить пищеварение

Как передает TUT.AZ, американский врач Хизер Виола из престижного медицинского комплекса Маунт-Синай в Нью-Йорке поделилась с изданием Infobae простым, но эффективным способом борьбы с неприятными ощущениями после еды.

Оказывается, всего десять минут ходьбы умеренным темпом могут значительно облегчить процесс пищеварения. Такая несложная активность улучшает продвижение пищи по желудочно-кишечному тракту и снижает давление на нижний пищеводный сфинктер. В результате уменьшается вероятность заброса кислотного содержимого желудка обратно в пищевод — именно этот процесс и вызывает знакомое многим неприятное жжение в груди и горле. Особенно часто изжога беспокоит после обильных трапез, употребления кофе, газировки или при наклонах туловища вперед.

Виола подчеркивает, что во время такой простой физической активности как ходьба значительно улучшается моторика всего пищеварительного тракта. Это не только помогает справиться с изжогой, но и эффективно устраняет вздутие, ощущение тяжести и даже помогает при запорах.

"Прогулки необязательно должны быть длительными, однако для достижения оптимального эффекта важна регулярность", - заключила эксперт.

Ранее были названы работающие народные мет