Раскрыт опасный, но игнорируемый фактор сокращения продолжительности жизни

Недостаток сна может сокращать жизнь наравне с главными факторами риска — выяснили американские учёные, проанализировав данные CDC и показатели ожидаемой продолжительности жизни за период с 2019 по 2025 год.

Как передаёт TUT.AZ со ссылкой на научный журнал SLEEP Advances, исследователи изучили информацию о десятках тысяч людей, чтобы выявить взаимосвязь между недостатком сна (менее семи часов в сутки) и продолжительностью жизни. Результаты оказались поразительными — регионы с большим процентом плохо спящих жителей неизменно показывали более низкий уровень долголетия на протяжении всего периода наблюдений.

Учёные обнаружили, что даже при учёте таких ключевых факторов риска как курение, неправильное питание и недостаток физической активности, связь между недосыпанием и сокращением жизни оставалась очевидной. По силе негативного влияния недостаток сна оказался сопоставим только с курением. Особенно тревожно, что эта закономерность прослеживалась во всех типах регионов, невзирая на уровень доходов, доступность медицинской помощи или степень урбанизации, что подтверждает универсальную важность сна для здоровья.

Специалисты подчёркивают, что качественный ночной отдых имеет решающее значение для нормального функционирования сердечно-сосудистой, иммунной и нервной систем. Хронический недосып нарушает регуляцию артериального давления, метаболические процессы и когнитивные функции, что повышает вероятность развития заболеваний и несчастных случаев, способных привести к преждевременной смерти.