Назван главный сигнал, что любовь угасла

Любовь или просто привычка? Психолог объяснил, как распознать эмоциональную инерцию в отношениях

Многие пары продолжают жить вместе годами, хотя настоящие чувства между ними давно угасли. Их связывает не любовь, а комфорт, привычка и боязнь изменений - словно соседи по квартире или родственники. Такой феномен подробно описал психолог Станислав Самбурский в беседе с Gazeta.ru.

"Привычка кардинально отличается от страсти и нежности. Это всего лишь предсказуемость. Наш мозг экономит энергию, не желая перестраивать привычный сценарий: утренний кофе, завтрак, вечерний вопрос 'как прошел день', - поясняет специалист. - Когда за этой повседневной схемой исчезает живое эмоциональное ядро, отношения становятся удушающими".

В психологии это явление известно как эмоциональная инерция - ситуация, когда отношения продолжаются не из-за глубоких чувств, а из-за нежелания что-либо менять. Человеку становится сложно задаться важным вопросом: "Куда движется наш союз?"

Существует распространенное заблуждение, что любовь должна постоянно быть яркой феерией. Однако первоначальный гормональный всплеск неизбежно проходит, оставляя после себя "романтический костер", который может либо согревать партнеров, либо превратиться в холодные угли.

"На консультациях клиентки часто признаются: 'Муж не злоупотребляет алкоголем, не кричит, обеспечивает семью. Но мы живем как соседи'. Они опасаются разрыва, полагая, что 'так у всех'. Однако это не должно быть нормой", - подчеркивает Самбурский.

Психолог предлагает простой мысленный эксперимент: представьте, что ваш партнер уехал на месяц или даже год. Какие эмоции вы испытываете? Облегчение, тоску или радость от обретенной свободы? Ваша реакция многое прояснит.

Основная причина, по которой люди остаются в подобных отношениях - иллюзия безопасности: "Он неплохой человек", "Значит, все в порядке". Но статус "неплохого человека" вовсе не равнозначен настоящей любви.

Эксперт также отметил роль когнитивного диссонанса - когда вы внутренне осознаете отсутствие любви, но продолжаете строить совместные планы, потому что "жаловаться не на что" или из страха остаться одному.

"Критически важно не замалчивать проблемы, а обсуждать их. Иногда чувства угасают не из-за отсутствия любви, а потому что вы потеряли себя - эмоционально выгорели, устали, перегрузились. Прислушайтесь к сигналам своего тела: если рядом с партнером вам буквально не хватает воздуха - это серьезный тревожный знак. Не бойтесь задавать себе честные вопросы и, при необходимости, ищите профессиональную поддержку: консультации специалистов, группы поддержки или пространство, где можно восстановить душевное равновесие", - рекомендует Самбурский.