Дневной сон может навредить здоровью - исследование

Медик предупредила: дневной сон может подрывать качество ночного отдыха и ухудшать самочувствие, нарушая естественные механизмы засыпания, заявила эксперт по медицине сна Цзин Ван.

Как передает TUT.AZ со ссылкой на Women's Health, эксперт пояснила, что послеобеденный отдых способен создавать "давление сна", из-за которого вечернее засыпание становится проблематичным. Эффект усиливается при длительных или регулярных дневных снах, поскольку организм начинает меньше нуждаться в ночном отдыхе.

Специалист отметила, что постоянная потребность вздремнуть днем часто сигнализирует о серьезных нарушениях сна. В числе возможных причин такого состояния она указала обструктивное апноэ, нарколепсию и другие расстройства, при которых человек испытывает хроническую усталость даже после внешне нормального ночного сна.

В то же время Цзин Ван уточнила, что короткий отдых днем продолжительностью 20–30 минут в некоторых ситуациях может быть полезен. Однако он ни в коем случае не должен становиться заменой полноценному ночному сну. При регулярной потребности в дневном отдыхе врач настоятельно советует проконсультироваться со специалистом для выявления истинных причин.