Психолог раскрыл минутную технику, способную преобразить отношенияСпециалист в области психологии поделился простым, но эффективным методом, который может значительно улучшить качество отношений между партнерами. Удивительно, но данная практика занимает

Учёные раскрыли главный секрет крепких отношений - и он занимает всего минуту в день

Американский психолог Марк Трэверс выяснил, что для значительного улучшения отношений партнёрам достаточно уделять друг другу лишь 60 секунд ежедневно. Исследователь утверждает, что необходимо каждый день находить минуту, чтобы полностью сконцентрироваться на своей второй половинке – без гаджетов, суеты и отвлекающих факторов. Этот осознанный шаг – проявить искреннее внимание, теплоту и открытость – становится ценнейшим вкладом в "эмоциональный банковский счёт" отношений, подчёркивает специалист.

Трэверс разработал несколько вариантов таких коротких, но эффективных ритуалов.

По мнению психолога, ключевой фактор успеха кроется не в интенсивности, а в регулярности этих практик. Это своеобразная "микропривычка" – настолько элементарная, что её невозможно не соблюдать, но при этом достаточно мощная, чтобы шаг за шагом улучшать климат в отношениях. Пары, внедрившие такую методику, отмечают снижение раздражительности и более конструктивное разрешение конфликтов.

Для формирования устойчивой привычки ежедневно уделять минуту близости Трэверс рекомендует привязать её к повседневному действию, например, к чистке зубов. Эксперт особо отмечает, что не нужно стремиться к безупречному исполнению каждый раз – важнее стабильно сохранять эту минуту для общения, даже в самые напряжённые дни.