Ночная потливость: тревожный сигнал или безобидная норма?

Ночная потливость и пробуждения от жара могут объясняться скрытыми процессами внутри организма — к такому выводу пришла диетолог Коллин Фогарти-Дрейпер.

О главной причине, по которой люди просыпаются среди ночи в поту, специалист рассказала в интервью изданию HuffPost.

По словам эксперта, подобные симптомы значительно чаще встречаются у женщин. Виной всему — гормональные колебания, которые напрямую влияют на систему терморегуляции. Как пояснила Фогарти-Дрейпер, даже незначительные скачки уровня эстрогена и прогестерона способны «сбить настройки» организма, провоцируя ощущение перегрева и внезапные приступы потоотделения прямо во время сна.

Дополнительным фактором, усугубляющим проблему, диетолог назвала стресс. Повышенный уровень кортизола нарушает качество сна и усиливает чувство жара. Чтобы справиться с неприятным симптомом, специалист рекомендовала поддерживать прохладную температуру в спальне, отдавать предпочтение легкой одежде для сна и не допускать перегрева организма перед отходом ко сну.

Отдельно Фогарти-Дрейпер подчеркнула: даже в период менопаузы терпеть приступы жара не нужно. Если ночные пробуждения из-за перегрева мешают полноценному отдыху, об этом обязательно стоит сообщить лечащему врачу.