Как победить стресс от шума: неожиданный метод удивил учёных

Постоянный шум и вибрация от транспорта и промышленного оборудования способны постепенно усиливать уровень стресса и тревожности. Новое исследование показало, что воздействие синего света может смягчать эти негативные эффекты даже при продолжающемся физическом раздражении.

Как сообщает TUT.AZ со ссылкой на журнал Physiology & Behavior, соответствующие выводы были сделаны в ходе лабораторного эксперимента.

Работу провели специалисты под руководством Лунфэя Хо и Муцина Лю из Фуданьского университета. В качестве экспериментальной модели учёные выбрали рыбок данио-рерио — распространённый объект нейробиологических исследований, поскольку их гормональная система во многом сопоставима с человеческой.

На первом этапе эксперимента исследователи определяли, какие частоты вибрации провоцируют наиболее выраженную тревожную реакцию. В течение недели рыб ежедневно подвергали колебаниям с частотой 30, 50 и 100 Гц. Самый сильный стресс вызвала вибрация 100 Гц: особи чаще держались у дна аквариума и избегали освещённых зон, что считается типичным признаком тревожного поведения.

Далее к воздействию добавили светотерапию. Во время вибрации аквариумы освещали красным (654 нм), зелёным (512 нм), белым и синим светом (455 нм). Наиболее заметный положительный эффект продемонстрировал именно синий спектр — при нём признаки тревожности существенно снижались.

Под синим освещением рыбы активнее исследовали верхние слои воды и проявляли более естественное социальное взаимодействие. В дополнительном тестировании они чаще находились рядом с другими особями, что указывает на снижение социальной тревоги. Красный свет, напротив, в ряде случаев усиливал избегающее поведение.

Биохимический анализ подтвердил поведенческие наблюдения. Вибрация способствовала росту уровня кортизола и норадреналина — гормонов стресса. При воздействии синего света этот показатель снижался, а концентрация серотонина, связанного с положительным эмоциональным фоном, увеличивалась.

Авторы исследования связывают обнаруженный эффект с активацией светочувствительных клеток сетчатки, содержащих меланопсин. Данный пигмент особенно восприимчив к синему спектру и участвует в передаче сигналов в отделы мозга, отвечающие за регуляцию эмоций и гормонального баланса.

Учёные подчёркивают, что эксперимент проводился на животных, поэтому для подтверждения аналогичного эффекта у человека необходимы дополнительные исследования. Тем не менее полученные данные свидетельствуют о потенциале светотерапии как доступного и неинвазивного метода снижения тревожности, вызванной неблагоприятными факторами окружающей среды.

По мнению исследователей, оптимизация освещения в промышленных помещениях и офисах с высоким уровнем шума может стать вспомогательной мерой профилактики стрессовых расстройств, особенно на ранних этапах, когда медикаментозное вмешательство ещё не требуется.