Bir çox insanın çənə xəttinin olmamasının ən böyük səbəblərindən biri, çənənin gənc yaşlarında kifayət qədər inkişaf etməməsidir. Çox vaxt bu, kifayət qədər sərt qidaları çeynəmədiyimiz üçün olur. Bu, işlənmiş diyetlər əsrimizdə yaygındır – çənələrimiz əcdadlarımızda olduğu qədər böyük deyil və buna görə də bir çoxumuzun ağıl dişlərimiz artıq çıxmır- onlar üçün ağızda artıq yer yoxdur.
Çənə məşqçisi jawline funksional olaraq olduqca sadədir. Dişlərinizə yapışan silikon topdur. Məşq etmək üçün sadəcə dişləməyiniz və çeynəməyiniz kifayət edir. Tövsiyə olunan gündəlik məşq müddəti yeni başlayanlar üçün 5-10 dəqiqə (peşəkarlar üçün 20-30 dəqiqədir). Bir çox insan dəyişikliyi 30 dəqiqə ərzində fərq etdiyini bildirmişdir.
